2010年4月20日火曜日

足痩せにウォーキングを

足痩せ、そしてダイエットで一番に思いつくのがウォーキングではないでしょうか?

運動嫌いな私も、ウォーキングだけは続けていけそうです(笑)

ウォーキングのいいところは、思い立ったらすぐできて、必要な物が飲み物と靴くらいとお手軽なところ。でも、本当に痩せるのか?と疑問を抱く方も多いようです。

足痩せのためのウォーキングは、足を意識しながら歩く事が大切です。普段のように気楽に歩いたり、猫背で前かがみでは、足に負担が掛かるだけで効果はありません。

足を意識して歩くだけではなく、正しい姿勢でウォーキングをする必要があるのです。

足全体の筋肉を均等に使うと、綺麗に筋肉がつき、とても足が綺麗になります。運動不足解消にも効果的ですね。お金も掛けずに、正しい姿勢で歩くだけなのですごく簡単。

しかし、簡単に出来るぶん、すぐにやめてしまいがちです。やめてしまう方の理由は色々ですが、簡単だからこそ飽きやすいのが難点のようです。

最初は足を意識し、正しい姿勢で歩いていても毎日繰り返すうちに、ウォーキングではなくダラダラと、ただ歩くだけになる方。

少し飽き気味になってきた頃、雨が降るなどウォーキングができない日が続いたのをきっかけに投げ出してしまう方。そんな方が多いのです。

ウォーキングは、根気強く続ける事で少しずつ効果がでてきます。
頑張りすぎず、散歩のつもりで楽しく続けましょうね。

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2010年1月5日火曜日

ストレスはよくない

ストレスは美容によくないと聞きますが、これは本当だと
思います。

私のいとこは、40前ですが、女性では珍しく仕事人間。

男性との付き合いもなく、洋服や美容にもさほど興味も
なさそうです。

仕事は好きで頑張るのはいいのですが、ストレスを感じる
ほど仕事にのめりこんでいる様子です。

そのため、肌は荒れてボロボロ、休みは疲れを取るために
寝ているといいます。

これではよくありません。

ストレスを食事やお酒で解消していないだけ、まだましかも
しれませんが、この先体を壊すことは目に見えています。

自分なりのストレス解消法をみつけるよう、彼女に説得
したところ、考え直してくれたようで、また趣味の旅行や
演劇の鑑賞を始めてみようかな?と言ってくれました。
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骨盤ダイエット

いまさらですが、骨盤ダイエットに取り組んでいます。

骨盤ダイエットといっても、腰を自分でぐるぐると回すだけです。

テレビでみて、数分間、腰を回すだけでもいいと言っていたのをみて
すぐに影響を受けちゃいました(笑)

効果はというと?

まだ分かりません(笑)

それもそうですね。
すぐに効果が出るほど甘くはありません。

新しいダイエットに取り組むと、なぜかすぐに効果や変化が
ないか気にしてしまいます。

数分でできますし、気長に取り組んでみようと思います。
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