足痩せ、そしてダイエットで一番に思いつくのがウォーキングではないでしょうか？
運動嫌いな私も、ウォーキングだけは続けていけそうです（笑）
ウォーキングのいいところは、思い立ったらすぐできて、必要な物が飲み物と靴くらいとお手軽なところ。でも、本当に痩せるのか？と疑問を抱く方も多いようです。
足痩せのためのウォーキングは、足を意識しながら歩く事が大切です。普段のように気楽に歩いたり、猫背で前かがみでは、足に負担が掛かるだけで効果はありません。
足を意識して歩くだけではなく、正しい姿勢でウォーキングをする必要があるのです。
足全体の筋肉を均等に使うと、綺麗に筋肉がつき、とても足が綺麗になります。運動不足解消にも効果的ですね。お金も掛けずに、正しい姿勢で歩くだけなのですごく簡単。
しかし、簡単に出来るぶん、すぐにやめてしまいがちです。やめてしまう方の理由は色々ですが、簡単だからこそ飽きやすいのが難点のようです。
最初は足を意識し、正しい姿勢で歩いていても毎日繰り返すうちに、ウォーキングではなくダラダラと、ただ歩くだけになる方。
少し飽き気味になってきた頃、雨が降るなどウォーキングができない日が続いたのをきっかけに投げ出してしまう方。そんな方が多いのです。
ウォーキングは、根気強く続ける事で少しずつ効果がでてきます。
頑張りすぎず、散歩のつもりで楽しく続けましょうね。
パンフェノン
アムーラアジアンエッセンス
